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Autocuidado
Importancia de la salud mental
Las señales a las que conviene prestar atención y qué puedes hacer para sentirte mejor.
La salud mental es tan importante como la física: influye en cómo pensamos, sentimos, dormimos y nos relacionamos.
Señales a las que conviene prestar atención
- Tristeza, irritabilidad o desánimo que duran más de dos semanas.
- Perder el interés en lo que antes disfrutabas.
- Cambios fuertes en el sueño o el apetito.
- Sentir que no puedes con las tareas de todos los días.
Qué puedes hacer
- Habla de cómo te sientes con alguien de confianza.
- Mantén rutinas de sueño, comida y actividad física.
- Reduce el alcohol y otras sustancias.
- Busca ayuda profesional: pedir ayuda es una muestra de fortaleza.
Si estás en crisis
Si piensas en hacerte daño, no esperes. En México puedes llamar a la Línea de la Vida: 800 911 2000, gratis y las 24 horas, o al 911 en una emergencia.
Este artículo es informativo y no sustituye la consulta con un médico. Si tienes dudas sobre tu caso, habla con un médico de Línea Médica.
